Dubi Anna · online edző
Légy erősebb.
Változz velem.
Végzettségeim
Tudás, amire építhetsz
Sport- és rekreációszervezés BSc
Széchenyi István Egyetem
Functional Movement Training
Thor Life Academy
Medical Fitness szakértő
IWI
Életmód- és táplálkozási tanácsadó
Weider Professional
Programválasztó
Melyik program való nekem?
YourLift recepttár és étrendgeneráló
- Recepttár az appban, makrókkal, szűrőkkel és kedvencekkel
- Napi étrendgeneráló a kalóriacélod és az érzékenységeid alapján
- Étkezési kisokos
Group Coaching
- Minden női Group Coaching edzésterv: 3, 4 vagy 5 edzésnap, teremben vagy otthon
- Bármikor válthatsz a tervek között
- 6 hetente frissülő tervek a visszajelzéseitek alapján
Személyre szabott edzésterv
- Állapotfelmérés kérdőívvel, utána kérdéseket is küldhetsz e-mailben
- Személyre szabott edzésterv az appban, 2 héten belül a kérdőív után
- Egyénre szabott kalória- és makrotápanyag-ajánlás
- 4 hétig az app összes tartalmához is hozzáférsz
Legteljesebb támogatás
Legjobb Te program
- 8 hetes, személyre szabott, progresszióra épülő edzésterv
- Egyéni kalória- és makrotápanyag-számítás, receptek és étrendgeneráló az appban
- Heti check-in az appban, személyes visszajelzéssel tőlem
- Discord-közösség és csapattalálkozó a program végén
YourLift alkalmazás
Nem PDF és nem táblázat: a programod a saját appomban fut
A programjaimat a saját YourLift appomban kapod: itt látod az edzéstervedet, itt naplózod az edzéseidet, és itt követed a fejlődésedet.
- Edzésterv és videós gyakorlatbemutatók, edzés közben is
- Sorozatonkénti naplózás pihenőidő-számlálóval
- Fejlődéskövetés: előző értékek, edzésnapló, testsúly és testméretek
- Recepttár és napi étrendgeneráló – programtól függően
Ingyenesen letölthető iPhone-ra és Androidra: App Store · Google Play
Eredmények
Ők már végigcsinálták
Minden kép mögött hetek, hónapok kitartó munkája áll. Az eredmény mindenkinél egyéni: a kiinduló állapotodtól és a befektetett munkától függ.
- Előtte – utána
- Előtte – utána
- Előtte – utána
- Előtte – utána
Az edződ
12 éve edzem. 8 éve másokat is.
Dubi Anna vagyok. Edzőként már több száz emberrel dolgoztam együtt.
„Számomra a legfontosabb, hogy a sport ne kényszer legyen, hanem örömforrás, amely hozzájárul a testi és lelki egészséghez egyaránt.”
Dubi Anna
Gyakori kérdések
Mielőtt döntesz
A leggyakoribb kérdések a vásárlás előtt, röviden.
Melyik program való nekem?
Ha jól felépített edzéstervet szeretnél, és elég neked a csoportos rendszer, válaszd a Group Coachingot. Ha teljesen rád szabott tervet kérsz, a személyre szabott edzésterv a jó választás. Ha edzésben és étkezésben is teljes támogatást szeretnél, a Legjobb Te programot ajánlom. Ha az étkezésedet egyszerűsítenéd, a YourLift recepttár neked való.
A programválasztóban egymás mellett láthatod mind a négyet.
Hogyan kapom meg a programot a vásárlás után?
Minden programom a YourLift appban fut. Vásárlás előtt töltsd le az appot, és regisztrálj azzal az e-mail-címmel, amellyel vásárolni fogsz.
A hozzáférést ehhez az e-mail-címhez kötöm: ha a vásárlásnál más címet adsz meg, nem fogod látni a programhoz tartozó tartalmakat. Az appban nincs vásárlás, a programot itt, a weboldalon veszed meg.
Hogyan működik az előfizetés, és lemondhatom?
A Group Coaching és a YourLift recepttár havi előfizetés, amely automatikusan megújul. Bármikor lemondhatod: ezután már nem vonódik le újabb díj, és a kifizetett időszak végéig mindent elérsz az appban. Visszatérítés nincs.
A Legjobb Te program és a személyre szabott edzésterv egyszeri díjas, ezekhez nem tartozik előfizetés.
Kezdő vagyok. Nekem is való?
Igen. A Legjobb Te programba kezdőként is jelentkezhetsz: nem leszel egyedül, a kérdéseidben mindig segítek, és részletes útmutatókat is kapsz. A programba nőként és férfiként is jelentkezhetsz.
A Group Coaching női edzésterveket tartalmaz.
Otthon is edzhetek, vagy kell hozzá edzőterem?
Mindkettő működik. A Group Coachingban minden edzéstervnek van edzőtermi és otthoni változata, és bármikor válthatsz közöttük. Minden olyan gyakorlathoz, amely külön eszközt igényelne, cseregyakorlatot adok.
A Legjobb Te programba is jelentkezhetsz otthoni vagy edzőtermi edzéssel. Otthoni edzéshez állítható kézisúlyzókészletre, valamint mini és nagyobb gumiszalagokra lesz szükséged.
Ingyenes a YourLift app?
Igen, a letöltés és a regisztráció ingyenes, iPhone-ra és Androidra is. Program nélkül is használhatod edzésnaplóként és kalóriakalkulátorként, valamint vezetheted benne a kalóriát, a testsúlyodat és a testméreteidet. Az edzésterveket, a gyakorlatvideókat és a recepteket a megvásárolt program nyitja meg.
Kezdjük el együtt
Te is képes vagy rá.
Négy program közül választhatsz: edzésterv, étkezés vagy teljes támogatás. Mindegyik a saját YourLift appomban fut, ahol az edzéseidet és a fejlődésedet is követed.
Minden üzenetet személyesen olvasok el, és igyekszem minél hamarabb válaszolni.
