8 hét, ami megváltoztatja az életed
Legjobb Te program
Egy 8 hetes, személyre szabott online edzőprogram táplálkozási támogatással, ami segít, hogy elérd a célod – legyen az fogyás, izmosodás, szálkásítás vagy erősödés.
- 8 hetes, személyre szabott, progresszióra épülő edzésterv
- Egyéni kalória- és makrotápanyag-számítás, receptek és étrendgeneráló az appban
- Heti check-in az appban, személyes visszajelzéssel tőlem
- Discord-közösség és csapattalálkozó a program végén
59 900 Ft
egyszeri díj
Indulás
október 19.
Jelentkezési határidő
október 16.
Vásárlás előtt regisztrálj a YourLift appba azzal az e-mail-címmel, amellyel fizetni fogsz.
Mit tartalmaz a program?
Egyrészt edzést.
- Személyre szabott edzéstervet
- 8 hetes, progresszióra épülő edzésterv
- Vezetett bemelegítési protokoll és edzés közbeni pihenő idő
- Mobilitások és nyújtások
10 további
- Prémium applikációhasználat (iOS/Android)
- Férfi, női, otthoni vagy edzőtermi edzések
- 3-4-5 napos edzéstervek (de igény szerint akár 2 vagy 6 napos edzéstervet is készítek számodra)
- Fejlesztő videók
- Gyakorlatvariációk, helyettesítések
- Gyakorlat bemutató videók és írásos magyarázatok
- Guide-ok az edzésről és étkezésről
- Appon elérhető HIIT edzés kardiók, amiket velem együtt végezhetsz
- Személyre szabott becsekkolások a program alatt (heti check-in az appon belül)
- Lehetőség gyakorlataid technikájának elemzésére
Étkezésben is segítek!
- Több mint 300 recept az applikációban (vegán, vegetáriánus, mindenevő opciókkal, magas fehérjetartalommal)
- Egyéni kalória- és makrotápanyag-számítás
- Kalória, aktivitás és testsúly vezetése applikáción keresztül
- Étkezési útmutató, táplálkozás kisokos
3 további
- Egyéni étrendgeneráló az appon belül
- Mintaétrendek különböző igényekre szabva, étkezésenként több opcióval
- Folyamatos segítség, macro coaching, ha elakadsz
Egy közösség tagja lehetsz!
- Minden résztvevő tagja lesz a közös Discord-csoportnak
- A program végén csapattalálkozó!
- Tippeket oszthatunk meg egymással, motiválhatjuk a másikat és minden nap beszélgethetünk
Más programokhoz képest
Miben különbözik a programom más programoktól?
Neked szól a program, ha bizonytalan vagy az edzésed felépítésében, nem mindig tudod, hogy milyen időközönként, és milyen mértékben változtasd a használt súlyokat, ha edzel már egy ideje, de nem értél még el olyan változást, amit szerettél volna, vagy kihívásra vágysz az edzésben, erősödni és formálódni szeretnél.
- Nemcsak adok egy edzéstervet, hanem végigkövetem a fejlődésed is!
- Nemcsak egy sablon edzéstervet küldök ki, hanem maximálisan neked, és személyes igényeidre állítom be a saját edzésterved.
- Az edzéstervet bármikor változtathatod, több, mint 300 gyakorlat közül választhatsz, ha valami miatt gyakorlatcserét szeretnél alkalmazni.
- Egyénre szabottan növekszik a progresszió, mindig tudod, hogy mekkora súllyal dolgozz.
- Az applikációm korlátlan étrendeket rak neked össze, érzékenység, egyéni makrók alapján.
- Ellenőrzöm a gyakorlataid technikáját, segítek a felmerülő kérdésekben.
- Nemcsak a testi, hanem a mentális jóléted is fontos számomra.
- Egy olyan közösség tagja leszel, ahol minden nap megoszthatod a gondolataid, sikereid. Állandó támogatással segítelek, és a társaid is.
- Folyamatosan lehetőséged lesz nyereményjátékokon részt venni és nyerni a program alatt.
- A programok végén lehetőséged van részt venni a közös csapattalálkozókon!
Eredmények
Ők már végigcsinálták
Minden kép mögött hetek, hónapok kitartó munkája áll. Az eredmény mindenkinél egyéni: a kiinduló állapotodtól és a befektetett munkától függ.
- Előtte – utána
- Előtte – utána
- Előtte – utána
- Előtte – utána
Legjobb Te program
Ez a program nem egy sablon, nem egy Excel-tábla, és nem egy gyakorlatlista.
Ez egy teljesen saját fejlesztésű applikáción keresztül működő, valóban személyre szabott életmódprogram – ahol minden edzéstervet, iránymutatást és javaslatot a te igényeidre szabok.
Indulás
október 19.
Jelentkezési határidő
október 16.
A YourLift appban
Heti check-in és személyes visszajelzés
A Legjobb Te a saját YourLift appomban fut. Az edzéstervedet én állítom be, és automatikusan megjelenik az appodban.
- Hetente az appban küldöd el a heti check-int, és az adataid nagy részét a naplódból előre kitölti.
- A beszámolódra személyesen válaszolok, és a válaszomat csak te látod.
- A Hírfolyamban tippeket, heti kihívásokat és check-in felhívásokat teszek közzé.
- A naplózott edzéseidhez is írhatok visszajelzést.
Exkluzív kedvezmények
Nyereményjátékok és főnyeremény!
Exkluzív Myprotein kedvezmény minden résztvevőnek!
A program kihívásként is szolgál, és emellett számos nyereményjátékkal motivállak a hetek alatt.
Újdonság: A programban nem csak a legnagyobb átalakulás lesz majd értékelve, hiszen nem mindenki ugyanazzal a céllal vág bele a programba. Korábbi csapatok visszajelzése alapján a program alatti nyereményjátékok nagyobb motiváló erővel hatnak, mint a főnyeremény. Ezáltal több nyertest is tudok sorsolni. Nem számít, mi a célod, mindig van esélyed nyerni, ha dolgozol érte.
A nyereményjátékok értéke 350 000 Ft
A program legnagyobb átalakulója emellett 50 000 Ft pénznyereményben részesül.
Összesen a program 400 000 Ft értékű nyereményt tartalmaz.
Az edződ
12 éve edzem. 8 éve másokat is.
Dubi Anna vagyok. Edzőként már több száz emberrel dolgoztam együtt.
„Számomra a legfontosabb, hogy a sport ne kényszer legyen, hanem örömforrás, amely hozzájárul a testi és lelki egészséghez egyaránt.”
Dubi Anna
Gyakori kérdések
Milyen újdonságokat tartalmaz a program a korábbiakhoz képest? (Érdemes részt venni a programban, ha már részt vettem korábbiban?)
A program 2024. júniustól egy teljesen új, egyedi, általam tervezett applikációval gazdagodott, így az edzésterveket már mindenki a saját appomban vezetheti, ahol prémium felhasználóként a program alatt minden tartalmat elér.
A program 2025 novemberétől egyéni étrendgenerálót is tartalmaz az applikációban, így már nemcsak az edzésterv, hanem az étrend is a te igényeidre készül el!
A programban az edzésterv személyre szabott, amit előzetes felmérés alapján készítek, igényeid, céljaid és eszközeid alapján.
Csak edzőtermi program?
A programba jelentkezhetsz akár otthon, akár edzőteremben szeretnél edzeni!
A program súlyzós, erősítő edzéseket tartalmaz!
Milyen eszközökre lesz szükségem, ha otthon edzem?
Otthoni edzéshez mindenképpen szükséged lesz egy állítható kézisúlyzó-készletre, mini és nagyobb gumiszalagokra. Ha az izomépítés komoly célod, akkor érdemes beszerezni nagyobb súlyokat, akár rudakat, tárcsákat is, illetve egy állítható pad és egy húzódzkodó állvány is jól fog jönni.
Kezdőként is részt vehetek a programban?
Természetesen. Nem leszel egyedül, a felmerülő kérdések esetén mindig segítségedre leszek, emellett a részletes útmutatók is segítenek majd.
Férfiak is részt vehetnek a programban?
Igen! A programba jelentkezhetsz, akár nő, akár férfi vagy.
Részt vehetek a programban inzulinrezisztencia, PCOS esetén?
A súlyzós edzés a lehető legjobb, amit inzulinrezisztencia esetén tehetsz a testeddel. Ha orvos vagy dietetikus által előírt étrended van, akkor ezt a program alatt kapott iránymutatás ne írja felül. Az edzés remek kiegészítése lehet ennek.
Van lehetőség gyakorlatokat leváltani, ha valami nem megy?
Igen, a program számos variációt tartalmaz minden gyakorlathoz.
Ha sérülésem van, akkor is részt vehetek a programon?
Amennyiben van gyógytornászod vagy orvosod, és vele előzetesen egyeztettél, akkor itt a helyed. Egyéb esetben sajnos sérülésekben a program keretein belül nem tudok segíteni.
Hol tudok csatlakozni a Discord-csoportba?
A visszaigazoló e-mailből láthatod a Discord elérési linkünket!
A tartalmakhoz a program után is hozzáférek?
A Legjobb Te program tartalmai a programra szólnak. A programban számodra elküldött edzéstervet a program vége után az applikáció ingyenes felületén tudod vezetni, vagy további hozzáférést tudsz vásárolni a prémium tartalmakhoz kedvezményesen a program felhasználói számára készített kedvezményes kuponnal további programokra.
Nem találod a választ? Nézd meg az összes kérdést a GYIK oldalon, vagy írj nekem a Kapcsolat oldalon.