Elérhető az applikációban
YourLift recepttár
Receptadatbázis & étrendgeneráló: a legegyszerűbb út az egészséges napokhoz.
Mit kapsz a recept-előfizetéssel?
- Hozzáférést a receptadatbázishoz (300+ recept)
- Minden héten új recepteket
- Egy étrendgenerálót a YourLift applikációban, ahol megadhatod a saját kalória- és makrotápanyag-céljaidat, figyelembe tudod venni az ételérzékenységeidet, és a meglévő receptekből személyre szabott napi étrendet tudsz magadnak összeállítani
- Minden étkezésnél cserelehetőséget, bármely étkezést lecserélheted egy másik receptre
9 900 Ft / hó
havi előfizetés
Vásárlás előtt regisztrálj az appba azzal az e-mail-címmel, amivel a vásárlást is intézni fogod. Az előfizetést bármikor lemondhatod.
Szeretnél változatosan enni, de nincs kedved minden nap makrókat számolni?
A recept-előfizetéssel hozzáférsz egy folyamatosan bővülő receptadatbázishoz, és egy olyan étrendgenerálóhoz, ahol a saját kalória- és makrotápanyag-céljaid alapján tudsz magadnak napi étrendeket összeállítani, az applikációban elérhető receptekből.
Ez egy havi előfizetéses rendszer, amíg aktív az előfizetésed, eléred az összes receptet és az étrendgenerálót.
A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy az appon belül korlátlanul tudsz különböző napi étrendeket létrehozni az elérhető receptekből, és mindig úgy alakítod, hogy beleférjen az általad megadott keretek közé.
Fontos, mielőtt megvásárolod!
A receptek és az étrendgeneráló is a YourLift applikáción keresztül érhető el.
Ezért mielőtt megvásárolod az előfizetést:
- Töltsd le a YourLift applikációt.
- Regisztrálj azzal az e-mail-címmel, amivel a vásárlást is intézni fogod.
A hozzáférést ehhez az e-mail-címhez kötöm, ha más címet adsz meg a vásárlásnál, nem fogod látni az előfizetéshez tartozó tartalmakat.
Havi előfizetés működése
- A receptek és az étrendgeneráló havi díjas előfizetés
- A díj minden hónapfordulón automatikusan megújul, amíg le nem mondod
- Visszatérítés nincs, viszont az előfizetést bármikor lemondhatod
- Ha lemondod, a következő hónaptól már nem vonódik újabb díj, és az előfizetés lejárta után már nem fogod elérni a recepteket és az étrendgenerálót
Csereétkezések, rugalmasság
Az étrendgenerálóban minden étkezésnél tudsz csereétkezést választani
- Ha nem szimpatikus egy adott fogás
- Ha nincs otthon alapanyagod
- Ha máshoz van kedved
egyszerűen lecseréled egy másik receptre, amíg meg nem találod azt a kombinációt, ami belefér a céljaidba és szívesen meg is eszed.
A recepteknél található képek egy része illusztráció, vagyis nem minden fogásról én készítettem saját fotót.
Mit tartalmaz és mit nem
A recept-előfizetés tartalmazza
- az appon belüli receptadatbázishoz való hozzáférést
- az étrendgenerálót
- a folyamatosan bővülő új recepteket
Nem tartalmazza
- a Group Coaching edzésterveket
- a Legjobb Te program anyagait
Ez egy rugalmas eszköz, amivel a saját céljaidhoz tudod igazítani az étrendedet, a rendelkezésre álló receptekből.
Fontos figyelmeztetés, kérlek olvasd el!
Ha ételallergiád, érzékenységed, emésztőszervi problémád, hormonális vagy egyéb egészségügyi panaszod van, akkor mindig dietetikus által összeállított étrendet kövess, ne egy általános receptadatbázisra és étrendgenerálóra támaszkodj.
A receptek és az étrendgeneráló
- nem minősülnek személyre szabott étrendnek,
- nem helyettesítik az orvosi vagy dietetikusi tanácsadást,
- és nem alkalmasak szigorú orvosi diéta betartására.
Ez a rendszer egy receptadatbázis és egy inspirációs eszköz, amely abban segít, hogy ne neked kelljen minden nap kitalálni, mit egyél, hanem a receptjeim alapján gyorsan össze tudj állítani egy napodat.
Ha viszont
- szigorú diétás szabályokat kell követned,
- konkrét betegséged miatt szűk keretek között étkezhetsz,
- vagy bármilyen okból milliméterpontos étrendre van szükséged,
akkor ez az étrendgeneráló nem neked való, ilyen helyzetben mindenképp szakemberrel egyeztess, és az ő előírásai szerint étkezz.
Illusztrációk és pontosság, amit fontos tudni
A recepteknél található képek egy része illusztráció, vagyis nem minden fogásról én készítettem saját fotót.
A kalória- és makrotápanyag-adatoknál két dolgot mindenképp tarts szem előtt:
- Az értékeket mindig befolyásolja, hogy pontosan milyen márkájú és típusú alapanyagokat használsz
- Ezért a legbiztosabb, ha a neked fontos recepteket saját magad is átszámolod a használt termékek alapján, különösen, ha nagyon szigorú diétás célod van.
Az étrendgeneráló egy természetes határokon belüli skálán dolgozik, vagyis
- törekszik rá, hogy a napi étrend közel legyen az általad megadott kalória- és makrócélokhoz
- de soha nem lesz minden grammra pontos, mivel a rendszer a meglévő receptekből dolgozik, nem laborkörülmények között összeállított menüsorokkal
A napi kalóriamennyiség így egy normál tartományon belül fog mozogni, ami egy átlagos életmódváltásnál bőven elég, ha ennél precízebb kontrollra van szükséged, akkor mindenképp számolj saját magad is.
Vegetáriánus, vegán, gluténmentes és laktózmentes receptek
Az applikációban találsz vegetáriánus, vegán, gluténmentes és laktózmentes recepteket is, és tudsz úgy étrendet generálni, hogy csak ezekre szűrsz rá.
Fontos viszont, hogy ha nem kell orvosilag szigorú diétát tartanod, hanem csak egyszerűen jobban érzed magad bizonyos ételek nélkül, akkor nem ajánlom, hogy nagyon leszűkítsd magad csak egy kategóriára.
Sokkal több variációt kapsz, ha az étrendgenerálóban nemcsak a gluténmentes vagy laktózmentes receptekre szűrsz, hanem nyugodtan használod az összes elérhető receptet, és a számodra problémás alapanyagokat egyszerűen lecseréled, például
- sima tej helyett laktózmentes tej
- sima joghurt helyett laktózmentes joghurt
- normál tészta helyett gluténmentes tészta
- hús helyett növényi alapú húspótló, ha vegetáriánus vagy vegán irányba mennél
Így sokkal szabadabban tudsz variálni, több recept közül választhatsz, és az étrended is változatosabb lesz, miközben továbbra is figyelembe veszed a saját érzékenységedet és preferenciáidat.
Ha viszont orvosilag igazolt, szigorúan betartandó diétád van, akkor az előző diszklémer érvényes, ilyen esetben mindig dietetikussal egyeztess, és ahhoz igazítsd az ételválasztást.